Giảm mệt mỏi vì lệch múi giờ
Hiện tượng mệt mỏi thường xảy ra khi bạn di chuyển tới những vùng có múi giờ khác nhau có thể khiến những ngày đầu đi du lịch mất vui.
Để phòng, chống hiện tượng này, các bác sĩ khuyên sử dụng các loại thuốc chuyên dụng có thành phần melatonin, giúp tăng cường các hormone mà cơ thể sản xuất để điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức thông thường.
Giảm nỗi lo lắng khi đi du lịch
Trong trường hợp này, các bác sĩ khuyên dùng trà xanh, vì chất L-Theanine trong trà xanh sẽ giúp thần kinh ổn định hơn và thư giãn cơ thể, đầu óc. Nếu có cơ hội du lịch tại khu vực Polynesia, hãy thử uống kava kava, một loại đồ uống truyền thống của vùng đất này, được cho là cũng có tác dụng giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Nếu bạn bị chóng mặt, nôn nao khi đi tàu xe, bạn sẽ rất sợ di chuyển dù chỉ trong vài phút.
Để tránh trường hợp này, các bác sĩ khuyên bạn sử dụng những sản phẩm chống say có một phần bạc hà và vitamin B6 để giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhai gừng hoặc uống trà gừng cũng là một bài thuốc tự nhiên hữu hiệu.
Hiện tượng tiêu chảy có thể xảy ra trong suốt quá trình bạn đi du lịch, do ăn, uống phải thức ăn lạ, không hợp vệ sinh… Trong trường hợp này, các bác sĩ khuyên bạn trước khi đi du lịch cần bổ sung thêm probiotic để tăng cường hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Trước khi ăn bất cứ thứ gì, hãy rửa tay thường xuyên và đừng quên mang theo một chai nước trong hành trang đi tới bất cứ đâu.
Nếu da bạn bỏng rát do cháy nắng rất có thể đẫn đến ung thư da. Khi lựa chọn các sản phẩm kem chống nắng, bạn đừng quên tìm những sản phẩm có hoạt chất chống được cả tia UVA và UVB. Trước khi tắm nắng, bạn cũng cần uống thật nhiều nước, hiệu quả hơn là nước dừa.
Rất nhiều người sau khi trải qua chuyến bay dài lại mất ngủ khi đã về phòng khách sạn. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này như quá mệt, quá giấc, háo hức về chuyến đi, lạ chỗ…
Để cải thiện giấc ngủ trong trường hợp này, bạn có thể mang theo mặt nạ che mắt và bịt tai để thoát khỏi ánh sáng và tiếng động khi ngủ. Để giấc ngủ sâu hơn, bạn cũng có thể uống trà hoa cúc hoặc các loại trà thảo dược khác trước khi lên giường.
Ghế ngồi ở máy bay hay ô tô thường chật chội và không thoải mái, gây đau, nhức cơ sau chuyến đi dài. Để cải thiện tình trạng này, ngay khi tới nơi, bạn hãy làm vài động tác thể dụng hay yoga, sau đó ngâm mình trong bồn tắm nước ấm. Nếu có thể hãy hòa thêm chút muối để thư giãn cơ, khớp.
Muỗi, côn trùng thường ẩn nấp ở bất cứ nơi nào bạn tới: rừng rậm, biển, sông, suối… và chúng gây ngứa, đau, thậm chí là các bệnh truyền nhiễm. Vì thế, trước khi đi du lịch, bạn đừng quên mang theo các loại xịt, kem chống muỗi, côn trùng để bôi lên cơ thể. Việc bổ sung vitamin B1 (thiamine) 2 tuần trước khi lên đường cũng là cách tốt vì theo các nhà khoa học, thiamine trong B1 tiết ra một mùi khiến côn trùng khó chịu.
Các vết trầy xước, bỏng có thể dễ dàng xử lý tại nhà nhưng không đơn giản như vậy khi đi du lịch. Vì vậy, đừng quên mang theo những loại bông, băng sơ cứu tạm thời.
Vết bỏng, nếu là do acid thì phải rửa bằng nước có pha bicarbonate. Nếu là bỏng do kiềm thì rửa bằng nước có pha giấm, chanh và nếu bỏng hóa chất thì chỉ nên rửa bằng nước thường. Nếu tình trạng bỏng không thuyên giảm, bạn nên tìm đến cơ sở y tế gần đó.
Theo Cẩm Nang Du Lịch
Travel79.net
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét